和银行协商之前，首先要盘点好自己手里的债务情况，了解有哪些银行，哪些平台，分别有多少欠款，分了多少期，自己每个月收支情况，可以拿出多少钱去协商。
我遇到过很多问我的朋友，有的甚至说自己现在没有收入，如何去和银行协商。你想想，你连收入都没有，银行为什么要和你协商，计算协商后，你又还不上怎么办？
盘点好债务情况，收支状况，就可以主动去联系银行，将自己的具体财务情况，比如负债情况，收入情况说清楚，让银行知道你现在资不抵债，有固定收入，但是完全覆盖不了目前所有的负债。
然后提出自己的协商分期诉求，这个诉求一定是合理的，一般是12-60期之间，根据自己单家银行信用卡额度大小，以及自己的还款能力。比如你1家只有1万块，你要求分60期，那就肯定是不大合理的，银行也很难同意。
和银行协商过程中，基本银行都不会轻易同意。这时候我们可以搬出《商业银行信用卡监督管理办法》第70条，大概意思是债务人在特殊情况下无力偿还，债务人仍有还款意愿的，银行可以和债务人进行平等协商，个性化分期协议最长还款时间不超过60期。
和银行协商后，利息违约金就停掉了，也不会再有催收，这时候就是每个月固定还款，那我们就应该积极去面对，努力工作，而不要再想着走捷径，过度消费这些。我们应该有新生的感觉，而不是老是追悔过去，千万不要把负面情绪带给身边的人。