信用卡逾期一个月后，先主动联系信用卡的客服，接通人工后，表明自己遇到的困难。比如由于创业失败，导致无力偿还了。然后再表达一下，自己的还款意愿。话术是：虽然我现在无力偿还，但是只要我有钱了，那么肯定是会还的。 提出自己的诉求。比如一次性还清，是不可能的。想分36期或者48期还款。并且把违约金和利息减免掉。接下来就看银行的态度了。如果银行不同意我们分期的话。那么接下来，就只能投诉到银监局了。
信用卡逾期后，只要持卡人有还款意愿，那么银行应该公平，公正地跟持卡人协商还款。这个规定出自于《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条。所以如果银行不同意协商分期还款的话。我们就拨打银监局的电话，进行投诉。银监局是银行的监管部门，所以会站在消费者的角度上考虑问题。所以只要银监局受理了，那么银行就会同意跟我们协商还款了。
很多人表示，拨打银监局的电话后，不知道怎么跟对方说。其实这个话术还是比较简单的。首先讲述一下，自己逾期的原因。比如疫情影响，收入降低等等。这个可以根据自己的实际情况说。其次是表达一下自己的还款意愿。自己想要还款，并没有逃避债务，只要银行打电话自己都接听，但是银行并不听自己解释。非要让自己一次性全额还款。但是自己目前的能力，根本无法一次性还清。而且银行在本人逾期后，还收取高昂的违约金和罚息。然后讲述一下，银行委托的催收公司，对自己造成的影响。比如自己逾期，催收天天打电话骚扰自己的家人和朋友，还往公司打电话，让自己失业了。 提出自己的诉求，希望银监局出面，帮我们跟银行调解出来一个分期的还款方案。
总结一下：信用卡逾期一个月后，可以拨打信用卡的客服电话。讲述自己逾期的原因，表达一下自己的还款意愿。提出自己想要协商分期的诉求。客服反馈后，如果银行同意了。那么我们就按照协商方案进行还款就可以了。但是如果银行不同意，我们就要投诉到银监局了。银监局投诉的话术，要结合自己的实际情况。只要银监局受理了，那么银行基本上就会同意我们的分期诉求了。